" Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée ! " Vous voulez débuter le yoga mais ne savez pas par où commencer ? Vous manquez de temps et certaines postures vous intimident ? Pourtant, vous sentez bien que vous avez un vrai besoin de vous relaxer et de lâcher prise... La pratique ritualisée du yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil réparateur. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous. Au programme : - 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré ; - 3 semaines pour décompresser, vous apaiser et trouver la sérénité ; - 5 à 15 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.
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