Problèmes de stress, d’anxiété, de sommeil, d’alimentation, associés à la sédentarité : un cocktail explosif qu’il est possible de traiter autrement que par les médicaments. Le yoga, par ses postures, ses respirations, ses méditations, permet de réguler le système qui commande nos capacités de réaction au stress et de récupération, impliquées dans les troubles de la tension artérielle.
Dans ce guide, Lionel Coudron, médecin et professeur de yoga, propose :
• des exercices d’entraînement pour travailler votre endurance cardio-respiratoire et faire baisser votre tension ;
• une approche naturelle de la santé, la yoga-thérapie, qui agit sur le corps et l’esprit ;
• des conseils d’hygiène de vie utiles tant pour la préven-tion que pour vous soigner de façon naturelle et efficace.
Plus d’efficacité et de sérénité : le pouvoir du yoga pour retrouver une meilleure qualité de vie.
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